たった一つの会話
友達と一緒にいるとき、あなたは何をしていますか。
一緒に食事をしますか。買い物に行きますか。深い会話をしますか。それともお互いリラックスしてくつろぎますか。
「友達と一緒に過ごす」といっても、実際どうするか、そしてそれをどのように捉えるかは、私たちそれぞれで異なります。
中には、友達を家族として捉える人いるし、家族を友達として捉える人もいるでしょう。友達と過ごした時間を振り返れば、この上なく幸せで何も気遣う必要がなかったという思い出がよみがえるかもしれませんが、実際に友達とマインドフルな会話をできたと自信を持っていることはどれほどあるでしょうか。単に深くて本音の会話をするというだけではありません。なぜなら、意識は別のところに向いているかもしれないです。会話している相手に自分の全てを捧げて関わってあげることが大切。職場や、さらにはエクササイズ中のマインドフルネスについては、すでにたくさんお話ししました。
今日のトピックも一緒です。
マインドフルな会話とは、自分の価値観で判断することなく、真に傾聴し、友達がいっていることを真に理解するということ。そうして初めて、真に返事をすることができるのです。
たったそれだけ。たった2つのことに気をつけていればいいのです。
それから、誤解を避けるために、自分が聞き取ったことを友達に伝え返してみましょう。自分の言葉で、今しがた自分に伝えられたことの自分なりの理解を表現してみましょう。そうすることで、もしも誤解しているなら友達が訂正してくれる機会になります。
これは、友達だけではなく、今後の会話全てに応用できます。マインドフルなコミュニケーションなら、仕事でも家庭でも、さらに多くを達成できると実感できるはず。
必要なのは、そのひつの会話です。
一緒に食事をしますか。買い物に行きますか。深い会話をしますか。それともお互いリラックスしてくつろぎますか。
「友達と一緒に過ごす」といっても、実際どうするか、そしてそれをどのように捉えるかは、私たちそれぞれで異なります。
中には、友達を家族として捉える人いるし、家族を友達として捉える人もいるでしょう。友達と過ごした時間を振り返れば、この上なく幸せで何も気遣う必要がなかったという思い出がよみがえるかもしれませんが、実際に友達とマインドフルな会話をできたと自信を持っていることはどれほどあるでしょうか。単に深くて本音の会話をするというだけではありません。なぜなら、意識は別のところに向いているかもしれないです。会話している相手に自分の全てを捧げて関わってあげることが大切。職場や、さらにはエクササイズ中のマインドフルネスについては、すでにたくさんお話ししました。
今日のトピックも一緒です。
- 携帯電話ではなく、友達に目を向けよう。
- 聴いて、考えて、それから返事をしよう。
マインドフルな会話とは、自分の価値観で判断することなく、真に傾聴し、友達がいっていることを真に理解するということ。そうして初めて、真に返事をすることができるのです。
たったそれだけ。たった2つのことに気をつけていればいいのです。
それから、誤解を避けるために、自分が聞き取ったことを友達に伝え返してみましょう。自分の言葉で、今しがた自分に伝えられたことの自分なりの理解を表現してみましょう。そうすることで、もしも誤解しているなら友達が訂正してくれる機会になります。
これは、友達だけではなく、今後の会話全てに応用できます。マインドフルなコミュニケーションなら、仕事でも家庭でも、さらに多くを達成できると実感できるはず。
必要なのは、そのひつの会話です。